viime viikon liikuntayhteenveto

Viime viikolla liikuntatavoitteet ylittyivät reilusti, viikko oli töiden suhteen helppo :)

Sain joka päivälle edes jotain aktiviteettia ja kiloklubin liikuntapallerot vihreelle :) Maanantain ja perjantain kävelyt eivät olleet "urheilua" sanan varsinaisessa merkityksessä, ei edes hiki tullut. Ja lauantain lumityöt, todella pikaiset :D Mutta hyvältähän toi jana näyttää kun joka päivällä on jotain :)

Tämä viikko on kiireisempi töissä, täytyykin miettiä asia jo nyt alkuviikosta, miten sitä sumplii itsensä mihinkin jumppaan :)

Eipä muuta kuin hauskaa viikkoa kaikille, treeni-iloa! :)

selvisin.

Siis eilisestä perjantai 13. päivästä. Päivä olikin loppujen lopuksi ihan hyvä :) Illan kruunasi tyttöjen illanistujaiset ystävän luona, josta olin kotona jo ennen puolta yötä. Herkkujahan siellä tuli syötyä, se tomaattikeitto ja enkelikakku oli niiiin hyvää :P Join vain lasillisen punaviiniä ja kotona yhden oluen.
Ja vaikka eilen mätin naamaan suunnilleen 2500kcal, vaaka näytti tänä aamuna sen puoli kiloa vähemmän kuin eilen! Muuten tämä viikko meni ehkä vähän turhan suurella kalorivajeella (tasoitin sitten sillä eilisellä ;)), mutta nälkää en tuntenut kyllä missään vaiheessa. Ja liikuntaa olen harrastanut melkeinpä joka päivä.

Nythän on siis menossa kp15 ja ovista odottelin eiliselle/tälle päivää laskujen mukaan. Mutta ovis saattoi olla jo kp10 tienoissa, ihmettelin maanantaina limoja ja nyt ei näet näy oikeastaan mitään merkkejä. Ajattelin vain, että eihän se näin aikaisin voi olla... Mutta mistä näistä tietää, kun ei ole tikutellut.
No, onneksi mahdollinen ovis saatiin käytettyä hyödyksi.

Mä lähden tästä lumitöihin vielä ennen töihin menoa :)

Tältä näytti töistä tullessa yhtenä päivänä :)

voiko ihanammin päivä enää alkaa?

Tiiättekö mikä se on, kun heräät ja huomaat kahvin olevan loppu, kaivat vanhentuneista maustekahvipussin lopuista rippeet, että saat keitettyä itsellesi kupin jotain mustaa. Tai kun viikon kituuttamisen ja hikoilemisen jälkeen vaaka näyttää vaan -200g.

Se on perjantai 13. päivä.

en ehkä halua tietää mitä päivä tuo tullessaan.

hyvää oloa itselle.

 Junna oli heittänyt haasteen toissapäivänä meille Kevyt-projektilaisille:
Toivoisin että jokainen voisi tehdä itselleen jonkin ihanan jutun tällä viikolla (tai miksei joka päivä). Minä aion lakata varpaankynnet (saa matkia)! Mitä ihanaa sinä ajattelit tehdä itsellesi?

Luin tämän vasta eilen illalla, kun päivällä olin käynyt vähän ostoksilla, tuhlaamassa Mieheltä joululahjaksi saamani lahjakortin.

Kävin siis alusvaateostoksilla. Tarkemmin sanottuna Changessa. Sanat eivät riitä kertomaan, kuinka mahtava liike tuo on. 

Ensimmäistä kertaa kävin ostoksilla kyseisessä liikkeessä muutama vuosi sitten. Menin sinne, koska tarvitsin olkaimettomat liivit. Olin juuri laihtunut paljon, enkä tiennyt omaa rintaliivikokoani. Myyjä kysyi, että mitä kokoa oot käyttänyt, sanoin että ööö...85C tai D.... Myyjä katsoi mua, ja lykkäsi liivit käteen, että kokeileppa noita. Menin sovituskoppiin, ja hämmästyin, MULLA OLI TISSIT! :D Katsoin kokolappua, niin suureksi hämmästyksekseni koko oli 80E. Myyjä ystävällisesti ja erittäin hienovaraisesti kävi kysymässä saako tulla katsomaan, ja neuvoikin sitten olkaimien pituudessa ja muussa. Toi vielä muutamaa mallia sovitukseen, ja ostinkin sitten jokuset liivit sieltä. Tämän jälkeen en ole muualta liivejäni ostanut, sinne jäi unholaan Lindexin ja Kappahlin rimpulat.


Pakko kertoa, että kotiin kun pääsin silloin ekalla kerralla, mies kysyi, että miten sä näytät noin hyvältä? Kerroin että nyt on kuule uudet rintaliivit, niin mies oli erittäin vaikuttunut ja onkin ostanut mulle monena vuonna lahjaksi lahjakortin kyseiseen liikkeeseen :D

Monesta suunnasta olen kuullut ja itsekin sen havainnut, että suomalaisnaiset käyttävät vääränkokoisia liivejä. Usealle kaverille olen kertonut, että hei, mä käytän pienempää ympärysmittaa olevia liivejä, vaikka painan vähintään 20 kiloa enemmän kuin sinä! Uusien liivien tulisikin mennä ensimmäiseen hakaseen kiinni, ja siitä kun ne löystyvät pesussa ja käytössä, siirrytään sisempiin hakasiin.

Eilen liiviostoksilla käydessä koko oli taas pienempi mitä edellisellä kerralla, koko on nyt 70G. Kuppikokohan ei ole sama, jos ympärysmitta muuttuu, itsekin kokeilin aluksi samaa kokoa mitä viime kesänä liiviostoksilla käydessä, 75F, kuppi oli sopiva, mutta hakaset menivät viimeiseen kiinni. Myyjä toi minulle sitten pienemmän ympärysmitan, ja näin ollen kupin ollessa edellisessä koossa sopiva, oli se pienemmässä ympärysmitassa yhden isompi.

Ostinkin taas, kuten kuvista huomaa, kahdet liivit, perusmustat t-paitaliivit ja hailakan vaaleanpunaiset, nekin yksinkertaiset ja sileät. Vaaleanpunaisiin ostin kahdet alushousut, mustiin sopivia alushousuja ostinkin neljät, sopivasti oli tarjouksessa. Myyjä suosittelikin, että yksiä liivejä kohti kannattaa ostaa kahdet alushousut, ne on pesussa useammin.

Ja miten tämä liittyi siihen Junnan haasteeseen? No, ainakin minulle tuli todella hyvä mieli liiviostoksilla käydessä, tuli taas ihan uudenlaista ryhtiä olemukseen, ja vaikka siinä liivien ja alushousujen välissä vähän jotain höllyykin, se ei haittaa!

Bonuksena, vielä kun mieskin ostoksista tykkäsi, en usko että uusista alusvaatteista, ja naisesta niiden sisällä, innostuvasta miehestä on ainakaan haittaa tässä toisessa projektissa ;)

Missäs kunnossa teidän rintaliivitilanteenne on? :)

mun peli, mun säännöt

En oo koskaan aikaisemmin ollut missään lakossa varsinaisesti. Tupakkalakkoa ei lasketa, koska se ei ollut lakko vaan lopetus. Siksi tämä tammikuun herkkulakko onkin ollut vähän turhan paljon mielessä. Olen sitä mieltä, että mitään ei saisi kieltää itseltään kokonaan, vaan kohtuus kaikessa.
Viikonloppuna teinkin sääntömuutoksen mun tammikuun herkkulakkoon. Herkkulakko karkkipäivällä :) Eikä mitään mutinoita siellä, mun lakko, mun säännöt :P

Pidin kumminkin herkuttelun aisoissa, laskin kaikki ja söin vain 22kpl irtokarkkeja, se on mulle tosi vähän :D Mies söi loput, sillä on kuulemma massakausi. Eli ei paha, parempi niin, että ei kiduta itseään, mutta ei vedä överiksikään.

Muuten syömiset meni suht mallikkaasti, viikonloppuna tosin tuli syötyä siipiä (ei lasketa herkuksi ;)) ja sunnuntaina tuhdisti possua kermakastikkeella...

Perjantai-iltana iltalenkillä näytti tältä.

Liikunnat viime viikolla menivät kertamääräisesti tosi hyvin, työviikko oli sen verran kevyt. Lajien vaihtelevuus voisi olla parempi, sitä lihaskuntoa voisi harrastaa myös... Mutta kun se on niiiin paljon helpompi lähtee lenkille ku salille :D

 

Paino oli perjantaina pari kiloa vähemmän kuin viime viikon maanantaina, eli pahimmat nesteet oli lähteneet kropasta. Mutta silti painoa oli 1,5 kiloa enemmän kuin ennen joulua. Mikä on ehkä huono vertailukohta, koska ennen joulua kokeilin gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota avuksi nivelsärkyihin, ja se nyt arvatenkin tekee ruokavaliosta aika suppean ja näin ollen painokin laski kohisten.

ruotuun palaaminen.

Kävin maanantaina vaa'alla, kuten ilmeisesti moni muukin projektilainen. Ja ilmeisesti myöskään en ole ainut joka järkyttyi ja uskottelee itselleen, että ainakin osa joulun aikana tulleista kiloista on pelkkää nesteturvotusta.. ;) huh huh. Niin ja onhan mulla menkatkin päällä, nekin aiheuttaa turvotusta, heh.. Mutta odotetaan huomista tuomiopäivää.

Aloitin alkuviikosta kirjaamaan syömisiäni Kiloklubiin, pelkkä syömisien ylöskirjaaminen saa ainakin minulla aikaan sen, että tsemppaan. Tiukka linja vaan, ei mitään naposteluja, eikä "jos vaan yhden otan.." (paitsi pakko tunnustaa, että eilen kävin Miehen siskon luona, ja se sai ylipuhuttua mut ottamaan iltateen kanssa pienen joulutortun. että näinkin hyvin alkoi mun herkuton tammikuu....) Mutta ti ja ke menikin sitten mallikkaasti syömisien ja liikkumisien puolesta :)

Jumpassakin olen käynyt, tiistaina muokkauksessa ja eilen aamulla BodyBalancessa. Nyt lenkille ennen töihinmenoa, pakko käyttää nyt kaikki hetket ja inspikset hyödyksi :D

vuoden ensimmäinen päivä..

..on mennyt soffalla löffäillessä. Huomenna jatkuisi taas työt, ei huvittaisi kyllä yhtään lopettaa tätä lomailua. Onneksi työkevättä katkoo sopivasti kaikenmaailman talvilomat ja pääsiäiset :)

Eilen kävimme päivällä/alkuillasta syömässä hyvin ystäväpariskunnan kanssa, oli mukavaa vaihtaa kuulumiset pitkästä aikaa :) Tulimme kotiin kasin maissa, väsytti kamalasti, mutta sinnittelin puolille öin ja kävimme katsomassa raketteja läheisellä uimarannalla, josta siis tuo yöllisen postauksen kuvakin on. Ja onneksi tavoite ei-krapulaa-vuoden-ensimmäiselle-päivälle onnistui :)

Tosiaan, eilen täti sitten tuli kylään, taas aikamoisilla kivuilla varustettuna :/ No kovasti toivon, että tämä 5. yrityskierto toisi plussan, ja saisin maailman parhaimman 30-vuotislahjan lokakuussa? :) Hui hemmetti, 30?

Aloitan Kevyt-projektin huomenna, eli tänään sai vielä syödä pizzaa ;) mutta huomenna alkaa terve elämä (taas), joka kohdallani tarkoittaa siis liikuntaa vähintään 3 tuntia viikossa (juoksua, kävelyä ja salilla erilaisia ohjattuja tunteja..), syömiset ruotuun ja herkuton tammikuu.
Joululoman mässäilyistä on tullut ihan karsea olo, vaikka tiedän, että paino tuskin on pysyvästi noussut, olo kyllä tuntuu siltä että 10 kiloa olisi tullut lisää. Virallinen punnituspäiväni on perjantai, joten siihen asti on aikaa yrittää saada pahimpia turvotuksia pois ;)

Nyt taidan lähteä hiukan ulos haukkaamaan happea, että saisi edes jotain eloa tähän päivään.

Onnea matkaan kaikille Kevyt-projektilaisille!

Uusi vuosi, uudet kujeet!

Oikein mahtavaa uutta vuotta kaikille, toivottavasti tämä vuosi on kaikinpuolin parempi kuin viime vuosi! :)